Trouver un régime minceur

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Trouver un régime minceur

Trouver un régime minceur
Dans son livre très réussi ,manger pour le plaisir et rester mince pour toujours, l'auteur français Michel Montignac a décrit son plan de régime minceur parfaitement équilibré.
Pour le régime minceur, M. Montignac a développé une méthode qui consiste en deux étapes : Le programme de perte de poids qui dure au moins deux mois et le programme pour le maintien d'un poids approprié, ce qui comprend la poursuite des habitudes alimentaires acquises dans la première phase. Il a divisé les glucides en fonction de leur index glycémique en deux groupes, le «bon» et «le mauvais» glucide. Les bons sont ceux avec l'index glycémique inférieur à 50 et le mauvais qui dépasse 50.
Selon le régime Montignac, vous devez combiner très soigneusement les bons et les mauvais glucides avec d'autres aliments car c'est la seule façon d'empêcher le dépôt de réserves de graisse. Dans ce régime minceur, vous ne pouvez absolument pas combiner les glucides avec de la graisse, sauf s'ils contiennent beaucoup de fibres. Montignac différencie également les bons gras et mauvais gras. Les huiles végétales et de poisson sont les bonnes graisses, il est donc conseillé de les consommer. D'autre part, la consommation de sucre est strictement interdite et également le café et l'alcool doivent être évités.

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